梅州婚姻调查公司-书籍推荐《爱必须有自尊》——吴志红

发布时间：2025-12-18 09:06:44 丨 浏览次数：

英文名：Love Must Be Tough

启迪性：4.0分

易读性：5.0分

趣味性：4.8分

推荐度：4.5分

推荐理由：

这本书被誉为“应对婚外情的《圣经》”。

仅仅凭借这一要点，它便属于不少人的必定会去阅读的书籍了，缘由在于婚外情当下日益流行起来，从而铸就了无数现代家庭难以驱散的梦魇，。

这本书英文名为《Love Must Be Tough》，其中Tough意思是“坚韧、强有力”，杜布森博士倡导名为“Tough Love”的坚韧的爱，他觉得只有以坚韧且强有力的方式，才可帮我们更妥善地处理涵盖婚外情的家庭冲突。

但是，很少有人能做到这一点，相反更流行的是以下两种方式：

先是大哭大闹，接着猛摔东西，然后针尖对麦芒，再是以怨报怨，甚至还大打出手，之后又到处将谣言散布传开，致使他（她）陷入困境 。

退而求妥协，全以取委曲，受之以逆来，不责配偶之过，反作自我检讨、反省己之错且请偷情之配偶谅己，冀以如此抓牢欲离去之伴侣 。

有一种方式，被称作“过于强有力”，它属于非建设性方式，是那些受到伤害的人，通过非理性的途径，去报复偷情的配偶。报复，这种行为是能够被理解的，然而，过度的报复，会对婚姻造成破坏，除非，我们内心想要结束一段婚姻，不然，就不要采用这种方式。

后一种方式称作“Soft Love”，意思是“软弱的爱” ，采取这种方式的人觉得，自己能够凭借让步、退缩、自我责备等委曲求全的法子留住出轨的配偶，这种方式偶尔会有一定效果，不过更多时候会把配偶往这个方向越推越远。

合理的方式乃是“Tough Love”，也就是告知伴侣，你能够离去，然而你不可以脚踏两条船。

这恰恰是我们最为不敢讲出的话语，因为我们所担忧的，恰恰便是让对方离去。在诸多时候，不管是过于强有力的方式，或者是软弱的爱，实际上都是为了隐匿自己内心的这般恐惧。

危害，那种过于强有力的方式所带来的，完全可以说那是尽人皆知的，然而呢，“软弱的爱”所引发的危害，却极其容易就被人们给忽略了。面对着这样的情况，杜布森指出来，“妥协退让，它从来都不可能成功，去控制其他人的行为，没有任何什么事儿，会比跟在冷酷的配偶后面，去乞求怜悯，能更快地把美好的夫妻关系给破坏掉了” 。

他在这本书里头，罗列了数目众多十分精彩的案例，极为细致地去探讨当碰到各类婚姻冲突之际应当采用的具体办法，这些办法具备两个特点，分别是自尊以及自由 。

读书摘要

处理婚外情的基本方法

一、认清婚姻冲突的恶性循环模式

一是婚姻冲突的根源在于配偶关系失衡了，二是一方对婚姻关系格外在乎，三是另一方却更具独立性且自负 。

在婚姻关系开始呈现恶化态势之际，那特别予以在乎的一方，陷入了惊惶失措的状态，随即生出了两种并不适当的反应，。

“SoftLove”的方式有，自责，委曲求全，乞怜，发出自杀威胁，甚至尝试自杀等 。

恶语去中伤婚外情侦探社，激烈地哭闹，进行厮打行为，致使事情被弄得无人不知晓，进而毁坏对方的名声 。

这存在两种不当的方式，或许其在暂时看起来的时候，并没有使得婚姻当下就处于即将结束的状态，然而这些方式毫无例外，全都在进一步地让婚姻关系变得更差，是为后续会面临的较之此前还要更糟糕情形的事件，来提供相应条件的 。

二、处理婚姻冲突的两个核心原则

爱，它必须得是有着自尊存在的。杜布森觉得呀，婚姻出现不和谐这种状况呢，几乎常常都是从蔑视开端的哟，有时呢是我们自己主动去营造出了让配偶蔑视我们的那些条件哒，有时又是配偶故意想要来蔑视我们哒。要是任由这种蔑视持续发展下去呀，婚姻冲突肯定就会产生咯。所以呀，务必要让婚姻关系维持着那种从容的尊严、自信以及礼貌哒。

爱情必然得是自由的，杜布森则认定，通常的状况下，配偶之所以会萌生抽离的念头，是由于我们将其束缚得过于紧密。若想要婚后的关系依旧留存浪漫的韵味，给对方以及自己赋予一定的独立空间是极为必要的，唯有如此你方可使得配偶始终对你怀有好奇心。他于书中就这个要点列举了诸多案例，那些原本好像对配偶失去兴趣的一行人，当目睹配偶不再对其进行纠缠时，反倒会怀着好奇之心去探究配偶到底在做些什么，而激情也借此应运而生。

三、不忠的配偶常说的谎言

1.他会对你说，他本来压根就不想结婚。

2.他一开始就没有爱过你。

3.离婚是一种善意的选择。

4.如果你没有那么多问题，他就不会去找别人。

5.他和你分手是为了你好。

6.他和你分手是为了孩子好。7.别人都认为我们应该离婚。

不要觉得唯有自家不忠的那配偶才行这番话语，上面提及的这些句子，事实上是所有不忠配偶皆中意讲到的虚假言辞，他们的目的在于试着使你去相信，其不忠乃是你的过错，与此同时也是为了削减自身的愧疚之感与责任，你切勿被他们操控进而真的认定，其不忠反倒成为了你的错。

四、纵容不会有好结果，要勇于对峙

第一次出现配偶有不忠行为之际，要抱持勇敢态势去对峙，同其展开抗争，而非怀揣侥幸心理，寄望于他自行校正，那样通常只会致使他于这条歧途上愈发深陷。

若是要去把他那所谓“忠诚”的虚假面具给戳穿，要是在戳穿这个过程当中会致使别人知晓梅州婚姻调查公司-书籍推荐《爱必须有自尊》——吴志红 ，那也罢了，毕竟过错是在他那儿。不过要记着，千万别去刻意地将其扩大化，。

提出要求，让他在你与第三者之间作出抉择，不可以纵容他存在既能选择你，又能选择第三者的情况。这种局面是众多男人所钟情的，对此不要使他达成所愿。

请记好，那些有着滥性行为的人，他们所拥有的幸福感并非生成于滥性状况里，而是依旧存在于那个最为稳固的亲密关系之中梅州寻人公司，他对于这段关系的依赖程度，超出了你所能想象的范畴。要是你身为这个人，那么就得具备有勇气去进行对峙，他将会发觉到，你是占据着至关重要地位的。

5.处于战争时期，绝对不要接纳你的情敌。也许情敌存在值得你怜悯的方面，然而这种怜悯需留到战争结束之后再去表露。

6.如果他仍和第三者交往，就不要和他做爱。

7.是他错了，所以在处理这个三角关系时，不要让他做领导者。

要记住，上述这些均是构建于这样一个基础之上，即存在充分的证据能够证明配偶出现了不忠的情况。要是你仅仅是猜疑，那便是属于另外的一个问题，上述的这些方法并不适用。

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